금일 오후2시 디딤터4에서는 경기도사회복지공동모금회 지원사업인 치매예방프로그램 '뇌美인' - 이론교육(고혈압편)이 있었습니다.

바른세상병원 최보영 선생님께서 차분하고 알기쉽게 설명해주셨습니다.

혈관성 치매를 예방하기 위해서는 고혈압관리가 무엇보다 중요하다는 점을 강조하셨습니다.

또한, 고혈압 관리를 위한 7가지 생활수칙을 잊지말고 꼭 실천하셨으면 좋겠습니다.

 

**고혈압관리를 위한 7가지 생활수칙**

1. 음식을 싱겁게 골고루 먹습니다.

2. 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지합니다.

3. 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합니다.

4. 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

5. 정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받습니다.

6. 지방을 줄이고 채소를 많이 섭취합니다.

7. 담배는 끊고 술은 삼가합니다.