안녕하세요~ 분당노인종합복지관 건강관리팀입니다~

어르신의 뇌 건강을 지키기 위해 생활습관 속 위험인자에 대해 알아보는 시간을 준비해 봤습니다.

음주는 치매 발병률이 2.6배나 높아지기 때문에 술은 되도록 하루 한번만 그리고 한번 마실 때는 3잔 보다 적게 마셔야 하고,

흡연 또한 발병률이 1.6배나 높아지기 때문에 금연을 꼭 해주시고 외상으로 인한 뇌손상 예방을 해주셔야 합니다.

그리고 고혈압, 당뇨병 관리를 통한 혈관 건강을 챙겨야 뇌건강도 챙기실 수 있습니다.

 생활 속에서 건강을 위해 조절 하고 챙긴다면 보다 건강하고 기억력을 지키는 삶을 누리실겁니다.

다시한번 요점정리 해볼까요?

어르신들이 관심과 궁금해 하시는 식단은 다음편에 더 자세히 올리겠습니다.

다음편은 기억력 향상을 위한 3·3·3 수칙! 즉, 3권(즐길 것). 3금(참을 것). 3행(챙길 것) 중 ‘3행’ 챙길 것업로드 예정이오니 많은 관심 부탁드립니다!!

출처: 중앙치매센터 - 헤아림3권_치매 알짜정보(2019) 발췌